Gai đốt sống cổ nguy hiểm không? Mẹo chữa gai đốt sống cổ hiệu quả 2022

Gai đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe khiến người bệnh bị đau nhức, khó chịu mà còn làm hạn chế vận động, khó ngủ khiến cho tinh thần giảm sút. Để biết cách chữa gai đốt sống cổ, trước tiên phải hiểu về khái niệm, triệu chứng và chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Hãy đọc bài viết dưới đây để có thông tin hữu ích nhất.

1. Gai đốt sống cổ là gì?

Gai đốt sống cổ là tình trạng gai xương hình thành và phát triển từ các đốt sống ở vùng cổ do tình trạng thoái hóa cột sống gây ra sự tích tụ canxi ở các đốt sống. Các gai xương này phát triển và chèn vào các dây thần kinh sẽ gây ra tình trạng đau vùng cổ vai gáy.

Tất cả các đốt sống đều có thể xuất hiện gai xương tuy nhiên vị trí thắt lưng và cổ xảy ra nhiều nhất.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh lý này nhưng chủ yếu là do thoái hóa cột sống, viêm khớp đốt sống mãn tính, gen di truyền từ cha mẹ và chấn thương trong lao động hoặc tai nạn…

Những đối tượng có nguy cơ cao bị gai cột sống cổ là làm những công việc ít vận động như nhân viên văn phòng, làm việc nhiều giờ hoặc thợ xây, công nhân phải lao động nặng.

Ngoài ra, đối tượng béo phì và sử dụng chất gây nghiện, đồ uống có cồn nhiều cũng có thể bị gai cột sống cổ. 

1.1. Gai đốt sống cổ có nguy hiểm không?

Gai cột sống cổ có nguy hiểm không là câu hỏi của rất nhiều người. Trên thực tế, gai xương xuất hiện dọc đốt sống cổ sẽ gây ra đau nhức, khó ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới vận động hàng ngày và sức khỏe tinh thần.

Bệnh sẽ không nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời thì gai xương sẽ ngày càng phát triển, bệnh trở nặng và có thể dẫn tới những bệnh sau:

• Chóng mặt, hoa mắt, khó thở, thiếu máu não do thiếu ngủ.
• Hội chứng cổ vai 
• Động mạch cột sống thân nền
• Hội chứng chèn ép tủy cổ
• Tủy sống bị ảnh hưởng
• Trường hợp nghiêm trọng bàng quang và ruột có thể bị mất kiểm soát
• Hội chứng tổn thương vai, cổ, cánh tay

2. Triệu chứng gai đốt sống cổ 

Triệu chứng gai đốt sống cổ rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng của thoát vị đĩa đệm hay đau mỏi vai gáy. Bạn nên chú ý để nắm bắt dấu hiệu kịp thời:

• Liên tục xuất hiện cơn đau cổ đặc biệt là vào lúc vừa ngủ dậy.
• Ngứa ran và tê cánh tay, có thể lan xuống cánh tay.
• Vai gáy bị đau nhức, mỏi bả vai. Rễ thần kinh bị ảnh hưởng có thể cảm nhận cơn đau ở đỉnh đầu hoặc sau mắt.
• Chuột rút, co thắt cơ bắp.
• Cứng cổ khi thức dậy, vận động cổ khó, không quay đầu được.
• Lên cơn đau buốt trên đỉnh đầu, đau nửa đầu.
• Mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, buồn nôn.
• Bệnh nặng có thể khó thở, khó nuốt.
• Không chữa trị dẫn đến thoát vị đĩa đệm cổ, rối loạn hoặc mất cảm giác ở tứ chi, bị bại liệt do chèn vào các rễ thần kinh.

3. Mẹo chữa gai đốt sống cổ hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều cách chữa gai đốt sống cổ nhưng dưới đây là những mẹo chữa gai đốt sống cổ hiệu quả nhất. 

3.1. Dùng thiết bị hỗ trợ

Với những bệnh về gai cột sống lưng hay cổ đều có thiết bị hỗ trợ riêng giúp cho việc điều trị nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một trong những thiết bị có tác dụng tốt nhất là đai cổ do hãng DiskDr sản xuất.

Đai cổ được sử dụng để chữa trị đau mỏi vai gáy, gai cột sống cổ hay thoát vị đĩa đệm cổ, với thiết bị này người bệnh có thể tự mình sử dụng hàng ngày mà không cần sự hỗ trợ của bất kỳ ai.

Khi sử dụng sẽ có một chiếc bơm tay đi kèm để bơm căng thiết bị đến áp suất được thiết kế. Chiếc đai khi đó sẽ giãn lên và nâng đỡ phần đầu và cổ, giảm bớt áp lực lên đĩa đệm cột sống cổ và tạo điều kiện chỉnh cột sống trở về trạng thái ổn định. 

3.2. Các bài tập gai đốt sống cổ

Tập luyện hàng ngày là cách tốt nhất để chữa gai cột sống cổ hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần áp dụng các bài tập gai đốt sống cổ từ 5 – 10 phút để thư giãn và giảm đau cổ.

• Bài tập cúi ngửa: 

Ngồi ở tư thế khoanh chân, hai tay đan chéo vào nhau và nhẹ nhàng đưa lên cổ. Sau đó vắt tay sau gáy đẩy lực để cổ cúi xuống thấp nhất, cằm chạm vào ngực.

Từ từ đưa lên đưa xuống nhịp nhàng, lặp lại động tác 30 lần và mỗi lần 30 giây để bệnh được cải thiện nhanh chóng. Bài tập này còn có tác dụng chữa trị gai cột sống cổ C5 và C6 rất hiệu quả.

• Bài tập tăng cường, kéo dài cơ cổ:

Ngồi ở tư thế khoanh chân, lưng thẳng, từ từ xoay cằm sang phía vai trái mắt nhìn ra sau và giữ trong vòng 10 giây. Sau đó quay lại về chính giữa và xoay cằn sang phía vai phải, mắt nhìn ra sau giữ trong vòng 10 giây.

Lặp đi lặp lại động tác khoảng 10 lần để giúp giảm đau gai đốt sống vị trí C5 C6. Bạn còn có thể dùng tay để hỗ trợ xoay cằm sao cho phát huy tối đa tác dụng.

• Động tác cọ vai: 

Đưa hai tay đan chéo vào nhau, để ra sau gáy. Tiếp đó nghiêng từ từ sang vai phải rồi bắt đầu chuyển sang vai trái. Lặp lại mỗi bên 20 lần và lưu ý không được dùng lực tay mạnh có thể khiến cổ càng đau nghiêm trọng và phải nghiên cổ tai sát vào bả vai.

• Bài tập căng cổ:

Giữ lưng thẳng ở tư thế đứng và hai chân rộng bằng vai. Đưa hai tay ra sau mông và đan chéo vào nhau. Tiếp đó dùng lực của vai và tay kéo căng tay ra sau để tác động lên phần cổ. Làm lại 20 lần mỗi lần 20 giây để trị gai đốt sống cổ.

• Pilates:

Đây là bài tập gần giống với yoga có thể kết nối cả cơ thể và nội tâm. Việc tập liên tiếp và các bài tập đều liên quan đến cổ sẽ giúp cho cổ được thư giãn và thoải mái, giảm đau cột sống cổ. Bài tập này vừa có thể tăng cường cơ bắp, vận động linh hoạt và kéo giãn các đốt sống trên cơ thể.

• Bơi lội:

Bơi lội là môn thể thao có thể chữa trị gai đốt sống cổ hiệu quả. Khi bơi, trọng lực từ nước tác động và kéo giãn các cơ ở cổ, giảm gánh nặng lên vùng cổ và giúp giảm gánh nặng lên cổ. Môn thể thao này còn làm cho khung xương khỏe mạnh hơn, chậm sự lão hóa cho cơ thể.

3.3. Một số loại thuốc hỗ trợ

Một số loại thuốc có thể hỗ trợ giảm đau, hỗ trợ điều trị tại nhà là: Thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau, thuốc paracetamol, diclofenac, các loại thuốc dinh dưỡng như vitamin D, vitamin B1, B2, B6 giúp đẩy lùi bệnh nhanh chóng hơn. 

Bên cạnh đó, Glucosamin cũng là thành phần rất tốt cho xương khớp mà các bạn có thể bổ sung khi bị bệnh.

Để được kê thuốc theo đúng bệnh thì bạn nên đi thăm khám tại bệnh viện ngay khi phát hiện ra những triệu chứng của gai cột sống cổ để chữa trị kịp thời.

4. Gai đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì?

Để xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai thì chế độ ăn là một điều rất quan trọng. Không chỉ để chữa trị mà còn để phòng tránh bệnh tốt nhất. 

4.1. Bị gai đốt sống cổ nên ăn gì?

• Thực phẩm giàu canxi: Canxi là dưỡng chất để giúp xương khỏe mạnh. Thực phẩm giàu canxi như sữa chua, phô mai hoặc sữa ít chất béo.
• Thực phẩm giàu Vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống, có tác dụng giảm viêm và đau xương khớp. Có ở thực phẩm như trứng, cá, ngũ cốc…
• Thực phẩm chứa omega 3: Có ở cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá thu…

4.2. Đồ ăn nên kiêng

• Đồ uống có cồn, chất kích thích: Bạn nên gạch rượu, bia, cà phê ra khỏi danh sách thực phẩm để không bị tổn hại đến xương khớp.
• Thực phẩm nhiều chất phụ gia: Loại đồ ăn nhiều đường hóa học, đồ ăn vặt hay nước ngọt đều có thể là gai xương phát triển, làm nặng tình trạng bệnh. 
• Thực phẩm dầu mỡ và đồ ăn nhanh cũng là những thứ mà người bị bệnh này nên từ bỏ ngay.

Trên đây là một số thông tin cần biết về bệnh gai đốt sống cổ. Đây là căn bệnh rất dễ điều trị nếu phát hiện triệu chứng ban đầu. Để phòng tránh bệnh tốt nhất, bạn nên có một chế độ ăn an toàn, tập luyện đúng tư thế và khám bệnh theo định kỳ 1 năm 2 lần tại bệnh viện.