Bạn đã biết ăn gì khi bị Thoát Vị Đĩa Đệm chưa

 Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố hàng đầu cần phải quan tâm nhất là đối với những người bệnh bởi thực phẩm cũng gây ảnh hưởng lớn có tác dụng phục hồi bệnh tật nhanh chóng hay không. Vậy bạn đã biết cần ăn gì khi thoát vị đĩa đệm để giúp bệnh tình được hồi phục nhanh chóng hay chưa? Hãy tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây:

Những người bị thoát vị đĩa đệm cần ăn gì hay xây dựng một thực đơn ăn uống ra sao để có thể góp phần điều trị bệnh được hiệu quả, hãy tìm hiểu những thực phẩm dành cho người mắc thoát vị đĩa đệm nhé.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp thế nên những người mắc bệnh về xương thì chắc chắn sẽ nên ăn những loại thực phẩm cung cấp nhiều canxi.

–         Canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe đồng thời cũng hỗ trợ tốt hơn tròn quá trình điều trị bệnh.

–         Những thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, cá (đặc biệt là cá hồi và cá mòi)

–         Các loại thực phẩm từ sữa: Phomai, sữa tươi.

–         Các loại rau có màu xanh đậm và các loại đậu

Không chỉ những người bệnh thoát vị đĩa đệm tất cả chúng ta đều nên bổ sung mỗi ngày các loại vitamin A,C,D. Các loại vitamin này không chỉ cung cấp sức khỏe cho xương khớp mà có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

–         Vitamin A: làm giảm đau hiệu quả, có tác dụng tốt cho hệ miễn dịch. Vitamin A thường có nhiều trong carot, dưa đỏ, các loại rau có màu xanh thẫm…

–         Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi đặc biệt có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ khung xương. Vitamin D thường có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, ngũ cốc..

–         Vitamin C: có tác dụng giảm đau nhanh chóng ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp da chính vì thế hãy bổ sung thật nhiều vitamin C vào trong cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: đậu phụ, cá, tôm, trứng…

Đây là hai loại vitamin giúp cơ thể tổng hợp protein cấu tạo nên khung xương đồng thời duy trì mức độ kháng hóa và bảo vệ xương chắc khỏe.

–         Magie thường có nhiều trong ngũ cốc hoặc bánh mì, những loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương….

–         VitaminK thì thường có trong thịt lợn, bông cải, các sản phẩm từ sữa đặc biệt là có nhiều trong gan động vật.

Những bệnh nhân có chứng bệnh liên quan đến xương khớp thì chắc chắn đều biết omega3 rất có lợi cho xương đồng thời bổ sung nhiều omega3 cũng rất có lợi cho quá trình điều trị. Omega3 có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả.

–         Những loại thực phẩm chứa nhiều omega3 như: các loại cá, đậu nành, hạnh nhân…

Nước rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với người bệnh, nên duy trì uống một mức nước hợp lý khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, nước có tác dụng tốt cho việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm người thoát vị đĩa đệm nên ăn kiêng

Để giúp cho quá trình điều trị thuận lợi thì người mắc chứng bệnh thoát vị đĩa đệm nên chú ý kiêng những loại thực phẩm sau đây: Thịt đỏ, bánh mỳ trắng, những loại đồ ăn có nhiều dầu mỡ, các chất kích thích và những thực phẩm có nhiều thành phần là dầu thực vật…

Vậy bạn đã biết nên ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm chưa? Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ ăn hợp lý để giúp cho xương khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ cho quá trình điều trị tiến triển thật tốt.