Massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quả

Massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm là một trong những giải pháp chữa thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc rất an toàn và hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cách massage cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm nhanh các cơn đau do bệnh gây nên.

Xem thêm:

• 10 nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm lưng phổ biến
• Tổng hợp 7 mẹo chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất

1. Tác dụng của massage lưng cho người bị thoát vị đĩa đệm

1.1. Tác dụng

Những tác dụng của việc massage lưng cho người đang mắc thoát vị đĩa đệm phải kể đến:

• Giảm đau, kháng viêm: Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường gây ra những cơn đau nhức, khó chịu cho người bệnh. Khi được massage, phần cơ xung quanh cột sống được giãn ra, các dây thần kinh cũng trong trạng thái không bị kích thích nên các cơn đau sẽ được làm dịu đi.
• Giúp máu và khí huyết lưu thông: Các động tác xoa bóp, bấm huyệt, lăn, day trong massage có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đưa các chất dinh dưỡng cần thiết đến đĩa đệm, giúp cải thiện chức năng của đĩa đệm một cách đáng kể.
• Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cột sống: Thường xuyên massage còn giúp hệ thống các cơ, dây chằng phục hồi nhanh chóng, từ đó gia tăng được sức mạnh cho cơ bắp. Mặt khác, massage cũng kích thích khớp tiết nhiều chất nhờn hơn nên hạn chế được tình trạng khô khớp, cứng khớp, thoái hóa đĩa đệm, giúp cột sống hoạt động linh hoạt và chịu lực tốt hơn.

1.2. Các giai đoạn áp dụng

Massage có nhiều công dụng tốt trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm nhưng không phải giai đoạn nào của bệnh cũng áp dụng được.

• Giai đoạn đầu và giai đoạn thứ 2: Đĩa đệm mới chỉ sưng vừa phải, bệnh nhân hoàn toàn có thể áp dụng cách trị liệu này.
• Giai đoạn 3: Lúc này đĩa đệm đã thoát ra khỏi bao xơ nên việc massage phải sử dụng đúng và hợp lý. Không thực hiện massage với lực quá mạnh sẽ khiến đĩa đệm bị tổn thương nhiều hơn.
• Giai đoạn 4: Tình trạng đĩa đệm trở nên rất tệ, việc massage cho hiệu quả rất ít. Hơn nữa chỉ cần những tác động rất nhỏ cũng có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn và không thể khắc phục được. Do đó, không nên áp dụng massage ở giai đoạn này.

2. Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm

2.1. 3 huyệt chữa thoát vị đĩa đệm lưng

Ba huyệt thường được áp dụng để chữa thoát vị đĩa đệm lưng bao gồm:

Huyệt cách du

• Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 6 1,5 tấc về phía ngoài.
• Tác dụng: Giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, hỗ trợ các cơn đau do dây thần kinh bị chèn ép.

Huyệt thận du 

• Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 2 1,5 tấc về phía ngoài.
• Tác dụng: Giảm đau thắt lưng, làm tăng sức mạnh xương cốt.

Huyệt đại trường du

• Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 4 1,5 tấc về phía ngoài.
• Tác dụng: Điều trị đau thần kinh thắt lưng, co cứng những khối cơ lưng, đau cứng thắt lưng không cúi được.

2.2. 4 kỹ thuật chính trong Massage

Thông thường một quá trình massage sẽ bao gồm 4 kỹ thuật chính, đó là:

• Xoa: Dùng các đầu ngón tay để xoa bóp lên vùng lưng bị đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Thực hiện xoa bóp ngược theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút để giảm căng cơ.
• Bóp: Dùng hai đầu ngón tay cái ấn lên phần thắt lưng để làm trụ, các ngón tay còn lại bóp hai bên thắt lưng với một lực vừa phải. Bóp liên tục trong khoảng 5 phút để các cơn đau giảm dần.
• Lăn: Dùng các đầu ngón tay lăn dọc hai bên cột sống giống dạng con lăn. Lăn đi lăn lại trong khoảng 5 phút để mang lại hiệu quả giảm đau tốt nhất.
• Day: Dùng phần đệm của lòng bàn tay ấn xuống lưng và day chậm với một lực vừa phải tại vùng thắt lưng và hông của người bệnh.

2.3. Bài massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm

Massage chữa thoát vị đĩa đệm không đơn giản là việc dùng tay thực hiện các động tác xoa bóp mà nó đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ đúng các bước mới đem lại hiệu quả trị bệnh cao.

Bài massage cơ bản cho người bị thoát vị đĩa đệm sẽ bao gồm hai bước sau đây:

Bước 1: Thực hiện làm giãn cơ lưng và cơ mông

• Dùng mu bàn tay ấn xuống da người bệnh, di chuyển tay theo hình tròn dọc từ đầu cột sống lưng xuống đến mông khoảng 3 lần.
• Dùng các khớp ngón tay, khớp cổ tay ấn lên thịt bệnh nhân và di chuyển theo chiều tương tự 3 lần.
• Cuối cùng, dùng hai bàn tay vừa xoa bóp vừa kéo thịt hai bên cột sống bệnh nhân 3 lần.

Bước 2: Massage vùng lưng tổn thương

• Kết hợp các động tác day, ấn theo chiều kim đồng hồ lên 3 huyệt đạo giúp chữa thoát vị đĩa đệm lưng là thận du, đại trường du và cách du.
• Dùng tay bấm huyệt với lực tăng dần đến khi bệnh nhân cảm thấy căng tức thì ngưng khoảng 1 phút sau đó lặp lại động tác.
• Xác định vị trí đốt sống bị thoát vị dựa vào phim chụp CT. Sau đó, dùng ngón tay cái ấn và nắn ngược chiều với khối thoát vị để đẩy chúng dịch chuyển dần dần về vị trí ban đầu.
• Thực hiện liên tục trong khoảng 3 – 5 phút. Lưu ý lực ấn sẽ phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân.

3. Thiết bị massage hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Ngoài việc massage bằng tay, bệnh nhân cũng có thể sử dụng các thiết bị như ghế hoặc máy massage để hỗ trợ điều trị bệnh ngay tại nhà.

3.1. Ghế massage

Ghế massage là một trong những thiết bị massage hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả. Đối với những bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu hoặc giai đoạn thứ 2 việc sử dụng ghế massage sẽ giúp lưu thông khí huyết, giãn cơ, tăng nuôi dưỡng cục bộ, làm giảm nhanh các cơn đau cột sống thắt lưng và phục hồi tổn thương cho đĩa đệm.

Hiện nay, các loại ghế massage thường tích hợp rất nhiều tính năng nổi trội trong cùng một sản phẩm như:

• Sưởi ấm
• Xoa bóp
• Ấn huyệt
• Kéo giãn cột sống
• Massage nhiều vị trí cùng một lúc, giúp trị bệnh hoàn hảo và ưu việt hơn.

Đặc biệt, một số loại ghế massage còn trang bị thêm chức năng nắn chỉnh cột sống giúp các đốt sống và đĩa đệm bị sai lệch dịch chuyển về đúng vị trí ban đầu.

Những người bị thoát vị đĩa đệm thường bị hành hạ bởi những cơn đau dai dẳng nên hiếm khi có giấc ngủ trọn vẹn. Với những tác động rung, lắc, xoa bóp đều đặn, ghế massage là mang đến cho người bệnh cảm giác dễ chịu, thoải mái, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

3.2. Máy massage

Một loại thiết bị khác cũng là trợ thủ rất đắc lực trong việc đẩy lùi nhanh các cơn đau nhức cho người bệnh đó chính là máy massage trị thoát vị đĩa đệm.

Cũng giống như ghế massage, công dụng chính của máy massage trị thoát vị đĩa đệm là:

• Làm giảm đau cột sống thắt lưng, thư giãn cơ bắp
• Tăng sự lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm.

Hiện nay máy massage cho người bị thoát vị đĩa đệm cũng có rất nhiều loại khác nhau nhưng phổ biến nhất vẫn là máy massage rung và xung điện. Khi sử dụng máy dưới tác động rung hoặc xung điện phát ra người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu, thư giãn và vô cùng thoải mái, cảm giác đau nhức cũng dần dần biến mất.

Ngoài ra với bộ điều khiển thông minh, người bệnh cũng có thể dễ dàng lựa chọn mức độ lực phù hợp với thể trạng của cơ thể.

Massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm cũng là một giải pháp điều trị bệnh được rất nhiều bệnh nhân lựa chọn. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt kết quả tốt sau khi áp dụng phương pháp này. Do đó, lời khuyên là bệnh nhân nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để các bác sĩ xác định tình trạng bệnh và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. Hàn Quốc

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp điều trị thoái vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. – Đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm. Rất an toàn mà hiệu quả, được hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam tin tưởng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo thêm:

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất

Phản hồi của khách hàng (NSND Hoàng Dũng, VĐV Vũ Bích Hường,…) sau khi sử dụng DiskDr.

Thông tin chi tiết về các sản phẩm của DiskDr