Chữa đau cổ ?

– Tình trạng thoái hóa cột sống, thường gây ra do sự căng thẳng ở các cơ và dây chằng có chức năng nâng đỡ xương sống, hoặc do ảnh hưởng của sự lão hóa.

– Viêm nhiễm các cơ vùng cổ.

– Những phát triển bất thường như khối u hoặc có cảm giác đau nhức trong xương.

– Các cơ không rắn chắc.

– Căng hoặc co thắt ở cơ.

– Tư thế ngủ không phù hợp.

– Sử dụng bàn phím máy tính trong thời gian quá dài cũng có thể gây ra những tổn thương cho cổ.

Thông thường, những cơn đau sẽ xảy ra ở khu vực xung quanh cổ và ảnh hưởng đến vùng cơ của cổ, cơn đau có thể khu trú tại chỗ hay lan tỏa đến vai hoặc vùng xương dẹt giữa hai vai. Chúng còn có thể phát triển rộng xuống cánh tay, chân hoặc lan lên vùng đầu, gây đau nửa đầu hoặc đau cả hai bên. Phần cơ ở cổ sẽ bị căng, đau, sờ vào thấy cứng, các cơn đau buốt có thể gia tăng bất thường nếu thay đổi tư thế cổ trong trường hợp quay đầu về một bên, tình trạng này vẫn thường được dân gian gọi là chứng “vẹo cổ”. Cơn đau này có thể xuất phát ở phần đáy sọ, có thể kèm theo cảm giác đau và yếu ở hai vai, tay. Trong cơn đau, người bệnh có cảm giác đau rát như bị kim châm hoặc ngứa ran ở tay và các ngón tay.

Trong phần lớn các trường hợp, các cơn đau cổ đều có thể điều trị tại nhà bằng cách sử dụng thuốc Tây, chườm nóng, chườm lạnh và nghỉ ngơi. Một số bí quyết sau đây sẽ rất hữu ích, giúp nhanh chóng điều trị cơn đau:

– Chườm nóng và lạnh luân phiên cứ mỗi 2 giờ lại chườm một lần, mỗi lần trong khoảng 15 phút, chườm ở những vùng mô mềm. Biện pháp này giúp giảm sưng và tránh bị chuột rút ở các cơ.

– Nhẹ nhàng đảo đầu về một bên, bắt đầu từ bên phải rồi thay đổi từ từ sang trái. Cố gắng chạm cằm vào ngực nhằm kéo phần cổ xuống thấp, duy trì tư thế trong khoảng 10 giây rồi mới đổi bên.

– Khi ngồi nhìn thẳng về phía trước, cần ngồi ở tư thế thẳng, giữ cho đầu và cổ nằm ở vị trí chính giữa.

– Mát-xa nhẹ nhàng vùng cổ.

– Uống thuốc kháng viêm, thuốc giảm phù nề và giảm đau.

– Cố gắng duy trì những hoạt động bình thường để giúp các cơ ở cổ luôn hoạt động.

-Gần đây tại Việt Nam  đã có 1 liệu pháp mới sử dụng nẹp kéo giãn tự điều trị tại nhà như  Disk Dr sẽ giúp bệnh nhân tự điều trị tại nhà hiệu quả với bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, xẹp đĩa đệm. Mục đích của liệu pháp là làm giảm chèn ép dây thần kinh và kéo giãn cột sống cổ giúp khôi phục và tạo độ vững cho cột sống. Trong khi sử dụng bệnh nhân vẫn có thể đi lại hoạt động bình thường giúp mang liệu hiệu quả điều trị thiết thực và nhanh chóng hơn.

 

– Thả lỏng hai vai, hạ cằm và giữ thẳng đầu để giúp cổ luôn chắc chắn, thẳng và được thoải mái.

– Khi ngủ cần nằm gối thấp, tránh nằm sấp khi ngủ.

– Cần tránh sự căng thẳng trong công việc và trong sinh hoạt hàng ngày.

– Khi làm việc, tránh cúi đầu quá thấp hoặc nghiêng đầu sang một bên quá lâu.

– Luôn thay đổi vị trí và thả lỏng các cơ, căng duỗi cơ thể thường xuyên.

– Thường xuyên luyện tập thể dục, giúp các khớp xương và phần cơ ở cổ được dẻo dai và khỏe mạnh.