7 Cách điều trị bệnh đau cột sống lưng hiệu quả

Bệnh đau cột sống thắt lưng khá phổ biến hiện nay, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Vậy cách điều trị bệnh đau cột sống lưng như thế nào, các bạn hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Nguyên nhân của bệnh đau cột sống lưng

Bệnh đau cột sống lưng có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

• Lão hóa: Khi tuổi ngày càng cao thì cột sống sẽ dần bị thoái hóa, mất dần đi độ cong sinh lý. Lâu dần sẽ gây nên những cơn đau lưng âm ỉ kéo dài, cơn đau thường tăng khi hoạt động nhiều hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột.
• Hoạt động sai tư thế: Khi ngồi làm việc trong thời gian dài mà ít có sự thay đổi tư thế, hoặc ngồi cúi còng lưng, co chân lên ghế, bắt chéo chân… cũng sẽ khiến cho các dây chằng và đĩa đệm bị chèn ép, gây co cứng cơ bắp, làm cản trở lưu thông máu, gây ra các cơn đau nhức.
• Do các bệnh lý: Các bệnh lý về cột sống như viêm tủy sống, viêm cột sống hay vẹo cột sống,… là nguyên nhân trực tiếp gây nên những cơn đau nhức lưng.
• Di truyền: Những người có người thân trong gia đình mắc bệnh về xương khớp, cột sống thì nguy cơ bị đau cột sống lưng cũng cao hơn.
• Béo phì: Khi trọng lượng cơ thể cao sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và xương khớp, thời gian kéo dài có thể khiến người bệnh cảm thấy đau lưng. 
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Việc sinh hoạt thiếu khoa học như ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, sử dụng nhiều bia rượu,… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, gây đau cột sống thắt lưng. 
• Đặc thù công việc: Người phải ngồi làm việc trong thời gian dài, làm việc trong tư thế cúi gập lưng quá lâu sẽ, khuân vác nặng sẽ dễ bị đau cột sống lưng.

2. Cách điều trị bệnh đau cột sống lưng

2.1. Thuốc Tây y 

Thuốc tây y điều trị đau lưng có nhiều loại, cần căn cứ vào tình trạng bệnh lý và kế hoạch điều trị bệnh để sử dụng loại thuốc phù hợp nhất. Các loại thuốc thường được sử dụng đó là:

• Thuốc giảm đau chống viêm, giãn cơ: Có thể dùng các loại thuốc giảm đau ở dạng uống hoặc tiêm như Aspirin, Profenid; thuốc xoa bóp hoặc ở dạng cao dán như Methyl Salicylat,…
• Thuốc giãn cơ: Khi xuất hiện tình trạng cơ cơ cạnh cột sống gây vẹo và đau dữ dội thì có thể dùng thuốc làm giãn cơ vân như Myonal 50mg, Diazepam 5mg,…

Áp dụng cách điều trị bệnh đau cột sống lưng bằng tây y mang đến hiệu quả nhanh chóng, tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên việc dùng thuốc tây có thể gây ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày, do đó cần hết sức lưu ý thực hiện theo chỉ định từ y bác sĩ.

2.2. Phẫu thuật

Phẫu thuật là cách điều trị đau lưng cột sống cuối được chỉ định trong các trường hợp khi bệnh nặng, các phương pháp điều trị bảo tồn không mang đến tác dụng như mong đợi hoặc xuất hiện tình trạng biến chứng…

Phương pháp phẫu thuật mang lại cơ hội cho những người bệnh nặng. Tuy nhiên điều trị xâm lấn như phẫu thuật là cách điều trị đau lưng gai cột sống có nhiều tiềm ẩn rủi ro như nhiễm trùng, lâu phục hồi, bệnh có thể tái phát… đặc biệt là tốn nguồn kinh phí rất lớn.

2.3. Thuốc nam

Cách điều trị bệnh đau cột sống lưng bằng thuốc nam là một phương pháp an toàn, hạn chế tác dụng phụ nên được nhiều người tin tưởng. Các bài thuốc nam phổ biến hiện nay có thể kể đến:

2.3.1. Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt có vị nồng, tính ấm, nên có tác dụng giảm đau, hỗ trợ điều trị đau cột sống lưng rất hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện bài thuốc đắp từ lá lốt đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

• Lá lốt
• Muối trắng

Cách làm:

Sử dụng lá lốt cả thân và rễ mang đi rửa sạch, sau đó giã nát. Cho lá lốt và muối trắng vào chảo rang lên cho nóng. Sau đó cho hỗn hợp lá lốt và muối trắng vừa rang vào một miếng vải sạch, buộc chặt lại rồi dùng để đắp lên vùng đau lưng. 

Cách dùng:

Áp dụng mỗi ngày sẽ giúp giảm các cơn đau lưng, mang đến cảm giác dễ chịu cho người bệnh.

2.3.2. Bài thuốc từ ngải cứu

Lá ngải cứu là cách điều trị đau cột sống lưng hiệu quả do trong ngải cứu mang tính ấm, có chứa các dưỡng chất như flavonoid, các acid amin, cholin… giúp giảm đau, giảm sưng. Bạn có thể áp dụng bài thuốc sau:

Nguyên liệu:

• 300g ngải cứu
• 2 muỗng mật ong

Cách làm:

Ngải cứu mang đi rửa sạch sau đó giã nhỏ. Cho ngải cứu vừa giã vào miếng vải rồi vắt lấy nước. Trộn nước ngải cứu cùng 2 muỗng mật ong, sử dụng để uống vào buổi trưa và chiều mỗi ngày.

Cách dùng:

Dùng liên tục trong vòng 1-2 tuần người bệnh sẽ cảm nhận các cơn đau lưng được thuyên giảm.

2.3.3. Hạt đu đủ

Hạt đu đủ chín có chứa hợp chất papain nên có tác dụng làm mềm các cơ thịt là cách điều trị bệnh đau cột sống lưng hiêu quả

Cách làm:

Chọn quả đu đủ vừa chín tới, lấy hạt mang đi chà xát cho hết sạch phần màng bọc bên ngoài. Cho hạt đu đủ vào cối giã nát sau rồi bọc trong miếng vải, chườm lên khắp vùng lưng.

Cách dùng:

Sử dụng mỗi ngày 1 lần và cần duy trì trong vòng 15-30 ngày người bệnh sẽ thấy các cơn đau xuất hiện với tần suất ít hơn.

Lưu ý: Không nên chườm quá 30 phút do hạt đu đủ có tính nóng, có thể gây bỏng khi chườm quá lâu.

2.3.4. Cây xương rồng

Xương rồng là loại cây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, có khả năng chữa trị nhiều bệnh trong đó có bệnh đau cột sống lưng. Bạn có thể thực hiện cách điều trị bệnh đau cột sống lưng này theo cách sau đây:

• Sử dụng 2-3 miếng xương rồng, rửa sạch, loại bỏ hết gai rồi đem nướng.
• Dùng một miếng khăn mỏng để gói những miếng xương rồng vừa nướng lại để đắp lên vùng bị đau.
• Khi xương rồng nguội có thể làm nóng lại.
• Chườm trong vòng 30 phút và duy trì thực hiện mỗi ngày.

Lưu ý: Việc áp dụng các bài thuốc tây thường không thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh đau cột sống lưng mà chúng chỉ có tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh.

Xem thêm: Cách điều trị đau lưng bằng Đông Y hiệu quả

2.4. Vật lý trị liệu

Cách điều trị bệnh đau cột sống lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu có thể được tiến hành như sau:

• Sử dụng máy kéo dãn cột sống, đai đeo kéo giãn cột sống để giúp làm rộng không gian đốt sống, tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm được trở về vị trí cũ, giúp làm giảm đau, tăng cường lưu thông máu.
• Siêu âm trị liệu, sóng ngắn trị liệu, hồng ngoại trị liệu,… để giúp kháng viêm, giảm đau hiệu quả.
• Thực hiện các bài tập trị liệu: tùy theo tình trạng bệnh lý mà người bệnh có thể áp dụng các bài tập trị liệu theo cường độ thích hợp để làm giãn cột sống, giúp xương chắc khỏe.

3. Cách phòng ngừa bệnh đau cột sống lưng hiệu quả

3.1. Thực phẩm

Để có cách điều trị bệnh đau cột sống lưng hiệu quả chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp. 

• Nên sử dụng các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua,… để giúp xương được chắc khỏe hơn. 
• Đồng thời bổ sung thêm nhiều rau củ, các loại trái cây tươi, sữa và các thực phẩm được chiết xuất từ đậu nành cũng rất có lợi cho xương khớp.
• Bên cạnh đó cần lưu ý hạn chế các thực phẩm có hàm lượng chất béo và lượng đường cao, các đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng bia rượu và các chất kích thích khác như thuốc lá, cafe,…

3.2. Các bài tập

Các bạn có thể áp dụng một số bài tập cách điều trị bệnh đau cột sống lưng sau đây để giúp phòng ngừa đau cột sống lưng hiệu quả:

Bài tập 1: Gập gối

• Người tập nằm ngửa trên sàn hoặc bàn tập. Chân trái duỗi thẳng sát với sàn, gấp chân phải vào bụng, hai tay ôm lấy đùi phải kéo về phía ngực mức tối đa có thể.
• Giữ tư thế trong vòng 30 giây, sau đó trở lại vị trí ban đâu.
• Đổi chân và thực hiện tương tự
• Thực hiện mỗi bên 10 lần rất tốt cho cơ bụng và đùi.

Bài tập 2: Cong thân

Cách điều trị bênh đau cột sống lưng qua bài tập cong thân được thực hiện như sau:

• Người tập nằm ngửa trên sàn, hai đầu gối gập lại, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà. Giữ cho phần thắt lưng sát với sàn nhà.
• Từ từ đưa hai tay về phía trước, gấp cong phần đầu và thân lên mức tối đa có thể, giữ cho các cơ ở vùng cổ được thư giãn, thở ra đều. 
• Giữ tư thế trong vòng 5 giây.

Bài tập 3: Nghiêng khung chậu

• Người tập ở tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, giữ hai đầu gối ở tư thế gấp và lòng bàn chân tiếp xúc với mặt sàn.
• Dùng lực kéo phần cơ bụng dưới lên trên và đẩy sao cho đoạn thắt lưng nằm áp sát xuống mặt sàn.
• Thở ra nhẹ nhàng, giữ cho phần thắt lưng phẳng sát với mặt sàn trong vòng 5 giây sau đó trở về tư thế ban đầu.
• Duy trì thực hiện động tác mỗi ngày từ 5-10 lần

3.3. Tư thế hoạt động

Tư thế hoạt động đúng cũng là một trong những cách điều trị bệnh đau cột sống lưng.

Tư thế đúng: 

• Khi mang vác vật nặng không nên khom lưng để nhấc vật lên mà ngồi xuống, hai tay ôm lấy đồ rồi từ từ đứng lên dựa vào sức mạnh của đầu gối, sẽ không gây ra những tổn thương cho lưng.
• Khi đứng cần đứng thẳng, đều hai bên, trọng lượng dồn xuống đều hai chân, không ưỡn bụng và thắt lưng để giữ cho độ cong bình thường của cột sống.
• Khi ngồi để hai bàn chân đặt tiếp xúc với sàn nhà, giữ lưng thẳng, mắt hướng về phía trước, như thế sẽ giúp trọng lượng được chia đều cả về hai bên mông và chân.

Tư thế sai

• Ngồi quá lâu tại một vị trí, trọng lượng cơ thể dồn hết vào hông, mông và dồn xuống ghế khiến cho cột sống bị quá tải, gây đau nhức
• Ngồi cho chân lên ghế, bắt chéo chân, hay gù lưng cũng là nguyên nhân gây nên đau lưng.
• Bê vác đồ quá nặng, đột ngột, tạo gánh nặng cho cột sống.

Trên đây là cách điều trị bệnh đau cột sống lưng cũng như cách phòng chống bệnh hiệu quả. Các bạn hãy tham khảo và áp dụng để xua tan nỗi lo lắng về các cơn đau lưng nhé.