Tại sao cần đeo đai bảo vệ đầu gối chạy bộ? Những lưu ý khi sử dụng
Hiện nay những chiếc đai đeo bảo vệ đầu gối chạy bộ đang trở nên ngày càng quen thuộc và phổ biến. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp những người chạy bộ hay các vận động viên chuyên nghiệp đeo nó khi vận động. Vậy đai bảo vệ đầu gối chạy bộ là gì? Tại sao cần phải đeo đai bảo vệ đầu gối khi chạy bộ? Qua bài viết này, DiskDr sẽ cùng bạn tìm hiểu về chiếc đai bó gối chạy bộ này nhé.
Đai bảo vệ đầu gối chạy bộ là gì?
Đai bó gối chạy bộ là một phụ kiện đeo qua đầu gối có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ đầu gối khi chạy bộ. Sản phẩm thường được làm từ các vật liệu có khả năng dãn và đàn hồi tốt như cao su tổng hợp và polyester, vải, nhựa. Đai bảo vệ giúp giảm bớt các lực tác động khi chạy bộ hoặc các chuyển động gây ảnh hưởng đến khớp gối trong quá trình vận động. Đồng thời, đai còn có nhiều tác dụng khác như thúc đẩy phục hồi chấn thương và bảo vệ vùng xương bánh chè… Có thể khẳng định, đai bó gối là một trong những đồ bảo hộ không thể thiếu khi chạy bộ và chơi thể thao.
Tại sao cần đeo đai bảo vệ đầu gối khi chạy bộ?
Bảo vệ đầu gối mà không làm hạn chế vận động
Đai bảo vệ đầu gối có tác dụng bảo vệ đầu gối mà không hạn chế vận động của bạn khi chạy bộ bởi thiết kế nhỏ gọn và có khả năng co giãn tốt của chúng. Ngoài chuyên dùng trong chạy bộ, đai còn có thể được sử dụng cho nhiều môn thể thao khác như: đi bộ đường dài, leo núi, đạp xe, bóng đá, bóng chuyền, gym…
Giúp giảm đau khi chạy bộ
Thay vì uống thuốc giảm đau tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, bạn nên đeo đai bảo vệ đầu gối. Đeo đai bảo vệ đầu gối khi chạy bộ có thể làm giảm đau và mang lại sự thoải mái cho những người bị đau mãn tính do viêm xương khớp gây ra. Khi bị viêm khớp, đầu gối sẽ không thể nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ cơ thể. Đai bó gối chạy bộ có tác dụng hạn chế các khớp ma sát với nhau, tạo một áp lực nhỏ lên đầu gối làm nén dây thần kinh dưới da và giảm đau.
Phòng ngừa các chấn thương khi chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe đơn giản và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, việc luyện tập quá sức hay không đúng kỹ thuật có thể làm bạn bị chấn thương. Khi chạy bộ, trọng lực dồn xuống khớp gối gấp 4 lần bình thường và gấp 3 lần trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị trật khớp, bong gân. Bên cạnh đó, đầu gối hay bị một số chấn thương thường gặp như chấn thương chằng chéo trước, chằng chéo sau, chằng bên, rách sụn chêm, gãy xương vùng khớp gối, bong gân, tổn thương xương bánh chè… Xương bánh chè có thể bị tổn thương trong sinh hoạt và lao động hàng ngày. Khi bị chấn thương xương bánh chè, đầu gối sẽ không thể duỗi được, khớp gối sưng nề và có những vết bầm tím trên đầu gối. Việc đeo đai bó gối chạy bộ sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương nghiêm trọng ấy.
Có nhiều vận động viên chạy bộ, cầu thủ bóng đá, vận động viên cử tạ cũng thường sử dụng đai bảo vệ đầu gối khi chạy bộ để giảm thiểu những tác động của tình trạng căng cơ lặp đi lặp lại ở cường độ cao.
Hỗ trợ điều trị đầu gối sau chấn thương
Những chiếc đai bảo vệ đầu gối khi chạy bộ có tác dụng hỗ trợ đầu gối khi bị đau hoặc sưng đầu gối viêm xương khớp, rách sụn… Đai giúp làm giảm áp lực cho đầu gối, giảm bớt trọng lượng lên các khớp và phòng tránh tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp do chấn thương gây ra.
Thúc đẩy phục hồi các chấn thương
Trong quá trình phục hồi chấn thương, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyên dùng đai bảo vệ đầu gối chạy bộ trong giai đoạn phục hồi chức năng sau phẫu thuật hoặc sau chấn thương. Đầu gối thường có thời gian phục hồi lâu hơn nên ngoài việc vật lý trị liệu bạn có thể sử dụng kết hợp đai bó đầu gối. Đeo đai bảo vệ đầu gối có tác dụng như một chiếc nẹp cố định khu vực khớp bị chấn thương và kiểm soát chuyển động trong khớp. Từ đó giúp đầu gối có thể phục hồi chấn thương nhanh hơn và ngăn ngừa các chấn thương khác.
Ưu nhược điểm của đai bó gối chạy bộ
Những chiếc đai bảo vệ đầu gối chạy bộ có những ưu nhược điểm như sau:
Ưu điểm của đai bó gối chạy bộ
- Giá thành phải chăng, dễ dàng mua sắm tại các cửa hàng bán đồ bảo hộ thể thao
- Cách sử dụng đơn giản và tiện lợi.
- Ngăn ngừa chấn thương khi chạy bộ.
- Giảm các tác động lên phần đầu gối bị thương, cố định khớp gối giúp vết thương mau lành.
- Khi bị chấn thương nhẹ, đai bó gối chạy bộ sẽ tạo sự ổn định cho khớp gối để có thể tiếp tục chơi thể thao.
- Thiết kế phong cách và có tính thẩm mỹ, giúp bạn thêm tự tin khi chạy bộ.
Nhược điểm của đai bảo vệ đầu gối chạy bộ
Dù sở hữu rất nhiều ưu điểm nhưng đai bó đầu gối vẫn tồn tại một số nhược điểm:
- Chỉ là công cụ hỗ trợ điều trị chứ không thể thay thế hoàn toàn bài tập trị liệu phục hồi chức năng.
- Khi đeo đai gối bảo vệ đầu gối chạy bộ thường xuyên có thể khiến bạn phụ thuộc quá mức dẫn đến giảm khả năng linh hoạt của chân, tiềm ẩn nguy cơ bị teo cơ xung quanh. Tuy đai gối bảo vệ đầu gối chạy bộ có thể giảm tải lực cho đầu gối và khu vực bị chấn thương, nhưng lại có thể sẽ gây tăng áp lực lên những bộ phận khác.
- Đai bó gối chạy bộ có thể gây kích ứng, mẩn đỏ nếu bạn đeo quá chặt hoặc cọ xát trực tiếp vào da.
Đai bảo vệ đầu gối chạy bộ loại nào tốt?
Trên thị trường có rất nhiều loại đai bó gối chạy bộ tốt với nhiều tính năng ưu vượt. Theo thiết kế chuyên dụng của chúng, có thể phân ra một số loại như đai ôm trọn đầu gối, đai ôm phần dưới gối, đai định hình xương bánh chè…
Đai đầu gối ôm trọn đầu gối
Kiểu đai ôm trọn đầu gối này thường được làm từ chất liệu Cotton, Nylon, Polyester cao cấp nên hút ẩm và thoáng khí rất tốt. Sản phẩm có nhiều loại size nên bạn không cần lo vấn đề đai bảo vệ đầu gối có vừa với kích thước của chân không. Đặc biệt, đai có tác dụng bảo vệ đầu gối mà không làm ảnh hưởng tới quá trình vận động của bạn vì đai chỉ có độ dày 2-3mm nên sản phẩm rất mỏng nhẹ. Ngoài sử dụng cho chạy bộ, bạn có thể đeo đai khi đi bộ, chơi bóng đá, tennis… Với kiểu dáng đai đầu gối này, bạn có thể tham khảo đai Mijilo Mikilu HX-03…
Đai đầu gối chạy bộ bó phần dưới gối
Đai thường làm từ chất liệu Lycra, Nylon, Neoprene thấm hút mồ hôi. Với thiết kế nhỏ gọn và có trọng lượng rất nhẹ (chỉ khoảng 60g), loại đai này rất phù hợp khi chạy bộ, đi bộ đường dài, leo núi, đi xe đạp. Đai có tác dụng hỗ trợ và ngăn ngừa chấn thương. Đai tạo áp lực lên gân bánh chè và chèn vào cẳng chân, giúp làm giảm áp lực trên gân, giảm những cơn đau liên quan tới bệnh viêm gân xương bánh chè. Chưa dừng lại ở đó, đai bó gối phần dưới gối còn giúp giảm bớt áp khi cho khớp gối khi tập các bài tập cường độ nặng. Thiết kế freesize nên bạn có thể dễ dàng điều chỉnh theo kích thước của đầu gối. Bạn có thể tham khảo đai Aonijie E4067, đây là thương hiệu nổi tiếng của ZHEJIANG Trung Quốc.
Đai đầu gối định hình xương bánh chè
Đai bó gối này có thiết kế lỗ hở ở giữa đai giúp hạn chế chuyển động của xương bánh chè, làm giảm sức ép lên xương bánh chè phía trước và hỗ trợ vận động của khớp gối sau khi phẫu thuật. Đai bó đối thường được làm bằng chất liệu nylon, polyester, polyurethane cao cấp. Đai giúp bảo vệ vùng khớp gối, xương bánh chè và hạn chế chấn thương khi chạy bộ. Đai bó gối chạy bộ này dành cho những người đau nhức vùng gối khi chơi thể thao. Thiết kế phù hợp với mọi kích thước chân và có thể sử dụng được trong một thời gian dài. Quý khách có thể tham khảo các loại đai bó gối đến từ thương hiệu Bonbone Free Knee Support KI…
Lưu ý khi đeo đai bảo vệ đầu gối chạy bộ
Để sử dụng đai đeo đầu gối đúng cách và đạt hiệu quả điều trị tốt nhất, quý khách hãy tham khảo một số lưu ý nho nhỏ sau:
- Trước khi mua, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn kiểu dáng đai phù hợp với nhu cầu và mục đích của bản thân. Nếu bị chấn thương cấp tính, viêm khớp nặng, gãy xương ở đầu gối quý khách hãy tới bệnh viện kiểm tra chứ không tự ý sử dụng đai bảo vệ đầu gối.
- Đai bảo vệ đầu gối chạy bộ chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị nên tránh lạm dụng. Bạn chỉ nên sử dụng đai khi vận động mạnh và hồi phục chấn thương. Tuyệt đối không sử dụng thường xuyên vì có thể bị phụ thuộc và có nguy cơ bị yếu cơ, teo các cơ xung quanh.
- Tới tận cửa hàng bán đai bó gối chạy bộ để đo kích cỡ của đầu gối và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm để chọn được những chiếc đai ưng ý nhất.
Đo kích cỡ khớp gối để có thể chọn loại đai bó khớp gối vừa vặn nhất - Lựa chọn những địa chỉ mua đai bó gối chạy bộ uy tín và chính hãng để tránh mua phải hàng kém chất lượng, tránh tiền mất tật mang. Đặc biệt, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng tư vấn và hướng dẫn chọn đai bảo vệ đầu gối chạy bộ phù hợp nhất.
- Kiểm tra kỹ chất liệu của đai bó gối xem cơ thể của mình có bị kích ứng không, nếu thấy xuất hiện những vết phát ban, kích ứng, sưng tấy… hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tới bệnh viện để thăm khám kịp thời.
- Khi mua đai bó gối chạy bộ, bạn hãy chú ý trọng lượng của sản phẩm, sản phẩm càng nhẹ bạn di chuyển càng dễ dàng. Ngược lại, những chiếc đai bó gối chạy bộ quá cồng kềnh sẽ làm cản trở khả năng hoạt động của bạn.
- Vệ sinh đai bó gối chạy bộ ngay sau khi sử dụng. Bạn có thể dùng xà phòng để giặt sạch, lưu ý nên giặt bằng tay để đai luôn bền và không bị giãn. Khi đã vệ sinh xong, bạn hãy phơi đai với ánh nắng mặt trời để đai khô hoàn toàn và loại bỏ vi khuẩn tích tụ. Cuối cùng, bảo quản đai bảo vệ đầu gối tại nơi khô ráo và sạch sẽ.
Xem thêm: Hướng dẫn chọn đai bảo vệ khớp gối cho người già đúng, phù hợp, hiệu quả
Mua đai bảo vệ đầu gối ở đâu
Hiện nay, có rất đai bảo vệ đầu gối hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng được bày bán tràn lan trên thị trường. Do đó, việc tìm mua được đai bảo vệ đầu gối chạy bộ uy tín và chất lượng trở nên không hề dễ dàng. DiskDr chúng tôi chuyên cung cấp và phân phối các loại đai gối hơi, đai kéo giãn bảo vệ khớp nối chuyên dùng trong trị liệu cao cấp và chất lượng đạt chuẩn tại Hà Nội.
DiskDr cam kết:
- Sản phẩm đầy đủ nhãn mác, chứng từ hóa đơn mua hàng
- Phân phối đa dạng sản phẩm
- Giá cả hợp lý nhất trên thị trường
- Nhiều chương trình khuyến mãi tri ân khách hàng
- Chính sách bảo hành, vận chuyển, mua hàng, bảo mật, đổi trả tốt.
- Đội ngũ nhân viên tư vấn và hỗ trợ chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm.
- Dễ dàng mua sắm trên website chỉ với vài thao tác đơn giản.
Chúng tôi cam kết về sản phẩm mà mình cung cấp. Đến với quý khách hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá thành sản phẩm. Để được tư vấn và hỗ trợ tận tình nhất, quý khách vui lòng liên hệ số HOTLINE: 0969685333 hoặc đến trực tiếp các cơ sở trên khắp cả nước:
- Hà Nội: 96 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội (Cách ngã 5 Ô Chợ Dừa – Xã Đàn 150m).
- TP Hồ Chí Minh: Tòa nhà Hoàn Vũ số 225 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3 (Đối diện công viên Lê Văn Tám – Địa chỉ cũ 436 Hai Bà Trưng – Q.1)
- Đà Nẵng: Số K01B/24 Lê Trọng Tấn, Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Trên đây là tất cả thông tin về đai đeo bảo vệ đầu gối chạy bộ. Hy vọng bài viết này có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho quý khách.
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Cho đến nay các phiên bản DiskDr. đã có Đai lưng, Đai cổ, Đai gối, Đai cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt hơn trước. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 quốc gia và được người sử dụng Việt Nam tin dùng trong nhiều năm vừa qua với chất lượng cao và chế độ bảo hành 12 tháng. Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr tại https://www.diskdr.vn/shop
Nếu bạn cần tư vấn về các vấn đề cột sống, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn lựa chọn sản phẩm DiskDr. phù hợp nhất.
