Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh Thoát vị đĩa đệm.
Ngày nay, thoát vị đĩa đệm là 1 trong những căn bệnh phổ biến, là nguyên nhân của những cơn đau mỏi, tê buốt cột sống và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Để có thể biết cách phòng tránh và ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những biện pháp đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé.
Đầu tiên, để biết cách phòng tránh, ta phải hiểu rõ bệnh thoát vị đĩa đệm là gì ? Triệu chứng và nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm là gì ?
Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển vị trí ra khỏi bên trong đốt sống, thường xảy ra bởi các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị rách, nứt, thoái hóa.
Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân keo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống, hay nói cách khác nó là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí bình thường, giữa các đốt sống. Thoát vị đĩa đệm thường tập trung ở các dạng chính là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng gây chứng đau thắt lưng và đau dần lan xuống chân (còn gọi là đau thần kinh tọa).
Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.
Tùy vào mức độ của bệnh và vị trí bạn bị thoát vị đĩa đệm mà biểu hiện của bệnh khác nhau. Hầu hết các bệnh nhân đều có những triệu chứng tương đối giống nhau, đó là có cảm giác đau ở vùng lưng, cổ và dọc theo cột sống. Những cơn đau vô cùng khó chịu, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc của người bệnh. Cơn đau xuất hiện thành từng đợt và thường kéo dài trong vòng 1 – 2 tuần. Có những lúc người bệnh cảm thấy vừa đau vừa tê như thể đang bị kim chích hoặc là bị kiến cắn. Hay lại có những lúc họ đau dữ dội và cảm thấy tê buốt ở tay và chân.
Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm không còn là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nữa mà ở những người trung niên, thậm chí là trẻ tuổi đều có nguy cơ gặp phải. Nếu không phòng tránh thoát vị đĩa đệm kịp thời. sẽ dẫn tới hậu quả nghiệm trọng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc chúng ta bị thoát vị đĩa đệm cột sống, và đa số đều là thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng xấu tới xương khớp. Ví dụ như:
- Kê gối cao khi ngủ lâu ngày dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ.
- Tư thế bê vác vật nặng sai cách.
- Tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp…
- Nếu bạn là nhân viên văn phòng, việc ngồi lâu liên tục hoặc ngồi sai tư thế, cũng có thể dẫn đến áp lực lên đĩa đệm gây ra bệnh.
Dân văn phòng là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng - Ngoài ra, các bệnh lý cột sống bẩm sinh như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố gây thoát vị đĩa đệm. Và tuổi tác cũng là 1 trong những nguyên nhân mà đa số các bệnh nhân gặp phải. Khi quá trình lão hóa diễn ra, đĩa đệm và cột sống bị mất nước, thoái hóa xơ cứng và rất dễ bị tổn thương.
Thoát vị đĩa đệm ở người cao tuổi gây ra những cơn đau khó chịu. - Tổn thương đĩa đệm cũng có thể do nguyên nhân di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.
Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp
- Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm một cách tự nhiên. Biết và cân đối hàm lượng các chất trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp người bệnh đẩy lùi quá trình loãng xương, thoái hóa ở các đốt sống. Qua đó hạn chế khả năng đĩa đệm bị thoát vị do sụt giảm nhân nhầy gây ra ma sát giữa các đốt sống.
- Nên ăn các loại rau củ quả có màu xanh đậm. Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ cũng hỗ trợ rất tốt cho việc phòng tránh bệnh hiệu quả.
- Bổ sung thêm các loại vitamin như Magie,C,D,E,K (có trong các loại ngũ cốc, hạt và đậu,…) Những dưỡng chất thiết yếu này sẽ giúp gia tăng sự chắc khỏe của sụn khớp, chống viêm, đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi.
Nên tập luyện thể dục, chơi thể thao một cách khoa học và vừa sức với bản thân
- Rèn luyện thể chất hằng ngày. Việc luyện tập thường xuyên này giúp thư giãn và làm cho cơ thể nói chung và cột sống nói riêng thêm khỏe mạnh, giảm nguy cơ tổn thương đĩa đệm.
- Đi bộ đúng cách cũng là phương pháp giúp phòng tránh và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
- Giảm bớt tác động lực lên lưng và cột sống, không mang vác các vật nặng quá sức cơ thể , sai tư thế.
- Nên duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao. Tránh tăng cân 1 cách đột ngột.
- Ngồi đúng tư thế, lựa chọn bàn làm việc, ghế ngồi phù hợp với chiều cao cơ thể.
Sử dụng đai kéo giãn cột sống DiskDr. để phòng tránh thoái vị đĩa đệm
Với thiết kế là các túi khí thông minh giãn lên theo chiều dọc, đai giúp kéo giãn các đốt sống, làm giảm chèn ép lên các dây thần kinh, đây cũng là nguyên nhân chính gây ra thoát vị đĩa đệm. Sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm, đã có mặt tại hơn 30 nước trên thế giới, đã giúp cho hàng ngàn khách hàng tại Việt Nam quên đi cơn đau cột sống.
Sản phẩm đai cột sống Hàn Quốc DiskDr đang được rất nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng trong việc điều trị và ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm. Bạn hoàn toàn có thể đến thử trải nghiệm và mua hàng trực tiếp tại:
– DiskDr Hà Nội: 96 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội (Cách ngã 5 Ô Chợ Dừa – Xã Đàn 150m), ĐT: (024)62941283
– DiskDr TP. HCM: 436 Hai Bà Trưng – P. Tân Định – Q.1 – TP HCM , ĐT: (028)66756683
(Thời gian làm việc 8h – 19h từ Thứ 2 đến Thứ 6, Thứ 7 làm việc đến 18h, Chủ nhật nghỉ)
Nếu không có thời gian hay việc đi lại khó khăn, bạn có thể liên hệ Hotline/Zalo 0969.685.333 để được các nhân viên tư vấn và đặt hàng ngay tại nhà.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích cũng như cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
