Top 10 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà tốt nhất
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, ngày nay, căn bệnh này không còn chỉ là do lão hóa nữa. Thói quen sống thiếu khoa học cũng là nguyên nhân quan trọng, khiến độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hóa. Vậy chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cách nào là hiệu quả nhất? Cùng tham khảo top 10 phương pháp sau đây!
Các bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
Bệnh thoát vị đĩa đệm phổ biến ở độ tuổi từ 30-60 tuổi. Khi bị thoát vị, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng đau nhức ở vùng lưng, cổ,… gây khó khăn cho việc vận động, đi lại. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người đã sử dụng các bài thuốc dân gian với thành phần là các dược liệu tự nhiên, dễ dàng kiếm được ở môi trường xung quanh.
Những bài thuốc này có ưu điểm là lành tính, an toàn, giúp bồi bổ cơ thể toàn diện. Tuy nhiên, hiệu quả thường đến chậm, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì điều trị trong thời gian dài.
1. Bài thuốc từ lá lốt
Có hai cách chính để sử dụng lá lốt làm thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm:
- Chườm nóng: Bạn cần chuẩn bị một nắm lá, đem rửa sạch và cắt nhỏ. Sau đó, bỏ vào chảo sao khô với một bát muối hột đến khi hỗn hợp nóng già. Cho hỗn hợp vào một miếng vải mỏng (thường là khăn xô) để chườm trực tiếp vào vùng bị đau. Hỗn hợp này có thể làm nóng và dùng lại nhiều lần.
- Uống: Dùng lá lốt xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. Sau đó pha chung với sữa tươi rồi đun sôi với lửa nhỏ. Mỗi ngày uống 3 lần, kiên trì để thấy hiệu quả.
2. Bài thuốc từ cây đinh lăng
Cây đinh lăng có tính kháng viêm và khả năng giảm đau nhanh chóng. Do đó bạn có thể giã nhuyễn lá đinh lăng rồi đắp nóng lên vùng thoát vị để giảm đau. Hoặc đem sắc với nước, đun trên lửa nhỏ liu diu để tinh chất trong lá ngấm ra hết và uống thay nước hàng ngày.
3. Bài thuốc từ cây xương rồng
Loài cây này có tính hàn giúp thanh nhiệt và giảm đau, tiêu viêm hiệu quả. Vì vậy, rất thích hợp với những người mắc bệnh xương khớp.
Bạn nên dùng loại xương rồng ba cạnh. Đem cắt bỏ hết các phần gai nhọn trên thân rồi giã nhuyễn. Sau đó sao nóng với một nắm muối hạt và chườm lên vùng đau nhức qua một tấm vải mỏng.
4. Bài thuốc từ ngải cứu
Trong lá ngải cứu có nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả như cineol, polyphenol,… Do đó, loài cây này được dùng nhiều để chữa trị thoát vị đĩa đệm tại nhà. Bên cạnh đó, ngải cứu cũng rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Giống như các phương pháp kể trên, lá ngải cứu cũng có thể dùng để chườm nóng với muối hoặc sắc thành nước uống kết hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp tập luyện tại nhà
Bên cạnh việc điều trị theo các phương pháp Y học cổ truyền, chế độ tập luyện hợp lý cũng là yếu tố quan trọng giúp người bệnh chữa trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả. Sau đây là một số bài tập đơn giản và phổ biến nhất.
1. Bài tập tư thế nằm sấp
Bài tập này tương đối đơn giản và dễ dàng thực hiện, với các bước sau:
- Nằm úp xuống mặt thảm/sàn, duỗi thẳng tay chân.
- Từ từ hít vào và nâng cổ lên cao. Sau đó hạ xuống và thở ra.
- Lưu ý phải luôn giữ thẳng lưng và thực hiện đều đặn khoảng 10 lần mỗi ngày.
2. Bài tập gập bụng 1 phần
Tiến hành theo các bước sau đây:
- Nằm ngửa lưng và gập hai đầu gối lại.
- Hình dung thân trên được chia làm hai phần, rồi kéo cơ ngực bên trên về phía đầu gối. Hai tay hướng thẳng về phía trước.
- Giữ yên trong khoảng 3 giây sau đó hạ xuống từ từ.
- Thực hiện động tác 30 lần mỗi ngày, chia làm 3 hiệp. Mỗi hiệp cách nhau khoảng 1 phút nghỉ.
3. Bài tập rắn hổ mang
- Thực hiện ở tư thế nằm sấp.
- Hai tay chống xuống sàn và duỗi thẳng để nâng thân trên lên cao hết mức.
- Đầu, lưng và chân đều phải được giữ thẳng trong khoảng 5 giây, sau đó hạ xuống và tiếp tục thực hiện 6-8 lần như vậy.
- Có thể luyện tập cả ngày, mỗi hiệp nên cách nhau ít nhất 2 tiếng để quá trình chữa trị thoát vị đĩa đệm tại nhà đạt hiệu quả.
Vật lý trị liệu
1. Chườm nóng hoặc lạnh
Bạn có thể sử túi chườm nóng với nước sôi khoảng 70-80 độ, hoặc túi chườm lạnh với nước đá để áp lên vùng bị đau trong khoảng 15-20 phút. Phương pháp này sẽ giúp cảm giác đau nhức thuyên giảm nhanh chóng.
2. Xoa bóp, bấm huyệt
Phương pháp này dùng tay hoặc các dụng cụ chuyên dụng để tác động trực tiếp lên vùng da thịt bị tổn thương, nhằm xoa dịu các cơ, khắc phục các triệu chứng đau nhức hiệu quả.
Người massage dùng tay day và ấn lên các huyệt đạo như huyệt thận du, đại trường du,… theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác trong 3-5 phút đồng hồ với áp lực phù hợp với thể trạng của mỗi bệnh nhân.
3. Đai lưng thoát vị đĩa đệm DiskDr
Nếu những phương pháp kể trên không mang lại hiệu quả, người bệnh có thể kết hợp sử dụng các thiết bị hỗ trợ như đai lưng DiskDr. Sản phẩm này hoạt động như một “khung hơi” kéo giãn và nâng đỡ cột sống, điều trị gốc rễ của những vấn đề gây đau mỏi cột sống, giúp bệnh nhân chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà.
Phương pháp điều trị thoái vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. – Đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm. Rất an toàn mà hiệu quả, được hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam tin tưởng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo thêm:
Cách lựa chọn đai kéo giãn cột sống phù hợp.
Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất
Phản hồi của khách hàng (NSND Hoàng Dũng, VĐV Vũ Bích Hường,…) sau khi sử dụng DiskDr.
Trên đây là 10 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn được giải pháp phù hợp nhất!
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Cho đến nay các phiên bản DiskDr. đã có Đai lưng, Đai cổ, Đai gối, Đai cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt hơn trước. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 quốc gia và được người sử dụng Việt Nam tin dùng trong nhiều năm vừa qua với chất lượng cao và chế độ bảo hành đổi mới 12 tháng.
Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr tại https://www.diskdr.vn/shop
Liên hệ qua Fanpage của DiskDr. tại: https://fb.com/diskdrdieutrithoatvidiadem/
Hotline/Zalo: 0969685333
