Sử dụng gối kê lưng thoát vị đĩa đệm như thế nào là đúng?
Gối kê lưng thoát vị đĩa đệm là sản phẩm mang đến tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đang được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Vậy gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là gì? cách lựa chọn và sử dụng sản phẩm ra sao, các bạn hãy cùng tham khảo bài viết sau đây nhé!
Video giải mã thoát vị đĩa đệm và giải pháp từ DiskDr.
1. Cấu tạo và tác dụng của gối kê lưng thoát vị đĩa đệm
1.1. Cấu tạo
Gối kê lưng cho người bị thoát vị đĩa đệm được làm chủ yếu từ nguyên liệu là cao su non. Đây là chất liệu có khả năng chịu được sức ép cao, không bị biến đổi hình dạng khi chịu lực đè mạnh, giúp tạo ra một lực phản hồi để đưa cấu trúc xương cột sống được trở về vị trí bình thường.
Khi người bệnh nằm lên gối, trọng lượng cơ thể sẽ tác động một lực lên gối và phần lõm gối sẽ phản hồi lại lực đó để cột sống được căn chỉnh tốt hơn. Nhờ thế sẽ giúp giảm sự đau nhức cho người bệnh cũng như hỗ trợ khả năng phục hồi được tốt hơn.
Sử dụng gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng giúp người bệnh có được giấc ngủ ngon, giảm đi sự chèn ép của đĩa đệm bị thoát vị.
1.2. Công dụng
Gối kê lưng thoát vị đĩa đệm sẽ giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, giúp cho người bệnh được thư giãn tối đa, mang đến những công dụng đó là:
- Giúp người bệnh chỉnh lại phần cột sống lưng trở về đúng với đường cong sinh lý, hỗ trợ phục hồi hiệu quả.
- Sử dụng gối kê lưng giúp người bệnh giảm nhanh tình trạng tê mỏi, đau nhức. Đặc biệt là ở những vị trí như hông và lưng, hay thậm chí cả bắp đùi và chân.
- Người bệnh được giải phóng khỏi tình trạng tê cứng cột sống, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn.
- Mang đến cho người bệnh thoát vị đĩa đệm một giấc ngủ ngon, có thể dễ dàng xoay người mà không bị đau đớn…
2. Cách sử dụng gối kê lưng thoát vị đĩa đệm
Để sử dụng gối thoát vị đĩa đệm hiệu quả, người bệnh thực hiện theo các bước sau đây:
- Trước tiên người bệnh từ từ nằm xuống theo tư thế nghiêng rồi luồn gối xuống phía dưới lưng ở vùng bị đau. Sau đó nằm ngửa người lên trên gối.
- Người bệnh nằm nghỉ ngơi, thư giãn trong khoảng từ 30 – 40 phút.
- Người bệnh nghiêng người và rút gối thoát vị đĩa đệm ra khỏi lưng.
- Nằm thư giãn 5 phút sau khi đã sử dụng gối rồi mới sinh hoạt lại bình thường.
Áp dụng theo các bước trên đây người bệnh sẽ nhận thấy được rõ hiệu quả sau mỗi lần sử dụng gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng. Những cơn đau nhức vì thế mà giảm đi đáng kể, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu sau mỗi lần dùng.
3. Cách chọn gối kê lưng thoát vị đĩa đệm
Việc lựa chọn gối kê lưng thoát vị đĩa đệm chất lượng là việc làm cần thiết để đảm bảo tính hiệu quả, an toàn, cũng như hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn.
Cụ thể, người bị thoát vị đĩa đệm nên sử dụng loại gối được làm bằng cao su non bởi chúng có độ đàn hồi tốt, khi nằm sẽ không bị đau mỏi lưng. Ngoài ra, có thể sử dụng gối được làm từ cao su nhân tạo cũng đảm bảo được sự êm ái và đàn hồi, giúp nâng đỡ cột sống cho người bệnh.
Không nên sử dụng những loại gối bằng bông mút rẻ tiền, khiến khi nằm lưng bị võng xuống, sẽ làm cho cột sống bị cong vẹo, gây nên tình trạng thoát vị nghiêm trọng hơn.
4. Lưu ý khi sử dụng gối kê lưng thoát vị đĩa đệm
Gối kê lưng thoát vị đĩa đệm mang đến nhiều tác dụng cho người bệnh, tuy nhiên trong quá trình sử dụng, bệnh nhân cần đặc biệt lưu ý đến những vấn đề sau:
- Không sử dụng gối đai lưng thoát vị đĩa đệm với những trường hợp đang bị chấn thương cột sống, bị gãy xương…
- Không được sử dụng gối nằm qua đêm, tối đa chỉ nên nằm gối kê lưng trong vòng 1 tiếng.
- Trong lần đầu sử dụng có thể gây hơi tê tay chân cho người bệnh…
5. 4 tư thế ngủ đúng cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng
Việc sử dụng gối kê lưng để hỗ trợ thoát vị đĩa đệm sẽ mang đến hiệu quả nhất định. Tuy nhiên nếu quá trình sinh hoạt, nghỉ ngơi người bệnh không thực hiện đúng tư thế thì việc điều trị sẽ rất khó, thậm chí bệnh còn tiến triển nặng hơn.
Vì thế dù là đang thực hiện phương pháp chữa bệnh nào, nhưng người bị thoát vị đĩa đệm lưng vẫn cần phải chú ý đến tư thế ngủ sao cho phù hợp. Cụ thể 4 tư thế ngủ sau đây được đánh giá là tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng:
5.1. Nằm ngửa – tư thế cơ bản nhất cho người bệnh
Tư thế cơ bản nhất cho người bị thoát vị đĩa đệm chính là nằm ngửa và kê một chiếc gối ở dưới lưng hoặc đầu. Người bệnh nên đặt một chiếc gối mỏng kê chân để giúp nâng đỡ cột sống và giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
Ngủ ở tư thế này giúp giữ đúng đường cong sinh lý và làm giảm áp lưng nâng đỡ hông đùi đối với vùng thắt lưng.
5.2. Tư thế nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân
Người bệnh có thể sử dụng gối kê để có được giấc ngủ ngon hơn với tư thế nằm nghiêng này:
- Nằm nghiêng người sang một bên
- Hai chân đặt song song và hơi co lại, kẹp một chiếc gối vào giữa hai đầu gối.
- Chiếc gối sẽ giữ cho phần hông, xương chậu và cột sống được căn chỉnh tốt hơn và làm giảm bớt áp lực lên đĩa đệm.
5.3. Tư thế nằm nghiêng, co chân về phía bụng
Người bị thoát vị đĩa đệm lưng có thể ngủ với tư thế nằm nghiêng và hơi co chân về phía bụng:
- Người bệnh đang nằm trên giường, từ từ quay người sang một bên.
- Hai chân đặt song song rồi co lại đưa về phía bụng để lưng hơi cong. Khi đó người bệnh sẽ có cảm giác cột sống đang được kéo giãn ra.
Tư thế ngủ này giúp cột sống được kéo giãn, làm tăng khoảng cách giữa hai đốt sống và giảm sự chèn ép lên đĩa đệm.
5.4. Tư thế nằm sấp kê gối dưới bụng
Nhiều người không thoải mái với tư thế nằm sấp, tuy nhiên khi kê thêm một chiếc gối dưới bụng thì nó sẽ mang đến sự dễ chịu hơn cho người bệnh:
- Người bệnh nằm sấp xuống đệm, hai chân duỗi song song, đầu nghiêng sang một bên.
- Kê một chiếc gối mềm dưới bụng, có thể sử dụng gối để kê dưới đầu giúp thoải mái hơn.
- Ngủ ở tư thế này sẽ giúp làm tăng không gian giữa hai đốt sống, làm giảm áp lực lên phần đĩa đệm, giúp bệnh tiến triển tốt hơn.
6. Chú ý về tư thế nằm người bệnh nên tránh
Ngoài những tư thế ngủ nên nằm, thì để tránh tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần tránh những tư thế sau đây:
- Không nằm ngửa mà không đặt gối nâng đỡ: Bởi nó sẽ khiến cho phần lưng của người thoát vị phải chịu một áp lực lớn đè xuống, gây nên những cơn đau nhức nghiêm trọng.
- Không nằm nghiêng chân duỗi chân co: Tư thế này sẽ khiến đĩa đệm bị chèn ép, gây nên cảm giác khó chịu.
- Các tư thế khiến cột sống cong vẹo: Nằm uốn éo hay cong gập lưng quá mức khi ngủ sẽ khiến cột sống bị cong vẹo, người thoát vị đĩa đệm cần tuyệt đối tránh xa tư thế này.
- Không nằm võng để ngủ: Nằm võng khiến cột sống bị cong, làm tăng sự chèn ép lên đĩa đệm, khiến người bệnh đau đớn hơn.
- Chọn gối kê đầu có chiều cao phù hợp để ngủ đúng tư thế: Không sử dụng gối kê đầu quá cao hay quá thấp sẽ gây nên cảm giác khó chịu cho người bệnh.
- Lựa chọn loại đệm phù hợp: Nên sử dụng đệm có độ đàn hồi tốt, không nên quá cứng hoặc quá mềm sẽ dễ bị đau lưng.
- Tư thế lúc thức dậy cũng phải đúng: Thức dậy đúng tư thế bằng cách nên nằm nghiêng người, tay bám vào cạnh giường sau đó từ từ ngồi dậy. Người bệnh không nên nằm ngửa và bật dậy ngay sẽ tạo nên áp lực đột ngột cho cột sống.
Trên đây là những thông tin hữu ích cho sản phẩm gối kê lưng thoát vị đĩa đệm, người bệnh hãy tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp giúp hỗ trợ cho quá trình điều trị cũng như mang lại giấc ngủ ngon nhé.
Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. Hàn Quốc
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm.
Đây là phương pháp rất an toàn mà hiệu quả, đã được hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam tin tưởng sử dụng. Nhấn vào đây để xem chi tiết phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiện đại này.
Các bạn có thể xem thêm:
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. DiskDr. có các phiên bản Đai lưng, đai cổ và đai gối hỗ trợ thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ thoái hóa cột sống và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương. Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr. tại https://www.diskdr.vn/shop
